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#大重量感受度
想請問各位健身朋友們。最近在做大重量訓練以練胸為例臥推5組6rm上斜臥推5組6rm可是我覺得我每組做完後肌肉充血感與感受度好像不比之前做12rm來的有感覺請問這是正常的嗎？ 還是可能我有借到力或ㄗ勢跑掉的關係
重訓,健身,胸肌,肌肉,健身房,
感受度本來就不重要大重量沒感受度是正常的|||B1練肌肥大的話感受度還是不錯的指標吧？！|||B2很多人會把感受度當成訓練肌群有沒有練到的指標但是當你的關節位置正確週遭肌群緊繃代償解決掉該訓練到的肌群就一定會訓練到就算你練的時候沒感受度也沒差重點是「感受」度是會騙大腦的！|||B1B2我是最近看youtube影片說做大重量肌肉成長與做肌肥大訓練差不多反而力量還能有所提升不過就像B2所說的我也覺的肌肉成長感受度應該也蠻重要的吧可是大重量沒啥感受度練完會覺得好像沒什麼練到一樣??|||B3是哦了解我還以為是不是哪裡出了問題|||B2B4要大家常講的感受度很簡單你訓練每下的時間都拉長到6秒以上包你訓練部位酸到不要不要|||B4大重量的肌肥大效果和中高重量差不多的前提是建立在「訓練量」差不多的情況下但是大重量的組間休息一定比中高重量長很多所以在相同時間下為了肌肥大當然會選擇能夠固定時間內衝高訓練量的中高重量而不是大重量036F12924A6FE485